علاج نهائي للمعدة والقولون بالتجربة اقسم بالله ب3 دقائق!

ادعمنا بمشاركة المقال

علاج نهائي للمعدة والقولون بالتجربة اقسم بالله!! التهاب المعدة والتهاب القولون ناتج عن التهاب والتهاب بطانة المعدة. وقد يكون سببهما الإفراط في استخدام المسكنات أو شرب الكحول، يمكن أن يكون سببه الإجهاد أو الاضطرابات النفسية أو اتباع نظام غذائي خاطئ، تعرف على كيفية حل هذه المشكلة بطريقة مضمونة.

علاج نهائي للمعدة والقولون

تعد الإصابة بمتلازمة القولون العصبي والمعدة من أكثر الأمراض شيوعاً بين الناس لأنها تؤثر على صحة الجسم والقولون، وتختلف شدتها من شخص لآخر، وتتمثل طرق علاج نهائي للمعدة والقولون في على النحو التالي:

  • اتبع نظاماً غذائياً صحياً: ركز على الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفول والفواكه ومنتجات الشوفان والخضروات، ويوصي الأطباء بتضمين 3 جرامات من الألياف في نظامك الغذائي يومياً.
  • تجنب الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين.
  • يوجد الغلوتين في القمح والشعير والأطعمة المصنعة.
  • اتبع نظاماً غذائياً: منخفض الفودماب: الأطعمة منخفضة التخمير مثل الألبان والحليب والفواكه المعلبة وشراب الذرة لأنها تحتوي على نسبة عالية من الفركتوز.
  • غيّر روتينك: زيادة النشاط البدني، وتقليل التوتر قدر الإمكان، والحصول على ثماني ساعات من النوم يومياً.
  • البروبيوتيك: هي كائنات دقيقة موجودة في الجهاز الهضمي ثبت طبيا أنها تعالج مشاكل القولون العصبي.

علاج نهائي للمعدة والقولون مع الأعشاب

بدلاً من استخدام العقاقير لإلحاق الضرر بالجسم، يلجأ الكثير من الناس إلى الاعتماد على الأعشاب لعلاج مشاكل الجسم.

ومن أبرز هذه الأعشاب ما سنعرضه في علاج نهائي للمعدة والقولون مع الأعشاب:

  1. إكليل الجبل: يحتوي على مضادات الأكسدة الطبيعية التي تعالج الالتهابات ويستخدم في الحالات المرضية، ويحتوي على زيوت طبيعية تخفف من التقلصات والتشنجات والتورم.
  2. النعناع: مغلي النعناع يساعد في علاج التهاب المعدة، لاحتوائه على زيوت عطرية تهدئ العضلات والأعصاب وتخفف التهاب القولون العصبي وآلام المعدة وعسر الهضم.
  3. البقدونس: ثبت طبيا احتواء أوراق البقدونس على زيوت تحفز عمل الأمعاء وتحسن عملية الهضم لأنها من المواد الطاردة للغازات.
  4. الشاي الأخضر: يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على التئام جروح المعدة حيث أنه يقتل بكتيريا هيليكوباكتر التي تسبب التهاب المعدة.
  5. الزنجبيل: يستخدم منذ القدم على نطاق واسع لعلاج المشاكل المتعلقة بالجهاز الهضمي، حيث يعالج الغثيان والقيء ويساعد على الهضم.
  6. خل التفاح: يعمل على تقليل الأحماض الزائدة في البطن لأنه يقتل البكتيريا، وننصح بإضافة العسل لتهدئة بطانة المعدة.
  7. ماء وحليب جوز الهند: يحتوي على مواد مطهرة تقتل البكتيريا وتقوي جهاز المناعة وتحسن عملية الشفاء.

علاج القولون بثلاث دقائق

يعد الضغط الجسدي والضغط النفسي أحد أسباب الإصابة بمتلازمة القولون العصبي، ويجب تجنب جميع المخاطر الصحية التي يتعرض لها الإنسان مثل علاج القولون بثلاث دقائق:

  • تجنب التوتر والقلق والتوتر قدر الإمكان.
  • لا تأكل الأطعمة الساخنة والحامضة التي تحتوي على الكثير من البصل والثوم.
  • تجنب المخبوزات والأطعمة الدهنية.
  • زد من تناول الألياف، مثل الفاكهة والفاصوليا وذلك لأنها تمتص السوائل المعوية وتقاوم الإسهال.
  • مشروب الشمر لأنه يعمل على تخفيف التقلصات والانتفاخ.
  • يوصى بإضافة بذور الكتان إلى الزبادي لتقليل التهيج.
  • تناول مشروب الزنجبيل يومياً لأنه يهدئ الأمعاء ويطرد الغازات.
علاج نهائي للمعدة والقولون
علاج نهائي للمعدة والقولون

علاج القولون منزلياً

كيف يمكن علاج القولون منزلياً من خلال اتباع طرق معينة من الوارد أن تكون مفيدة بالنسبة إلنا عبر بضع خطوات أو الالتزام بأمر معين بهدف علاج نهائي للمعدة والقولون.

لعب الرياضة

  • تعتبر ممارسة الرياضة إحدى الطرق الفعالة لعلاج نهائي للمعدة والقولون العصبي في المنزل.
  • يساعد في تخفيف التوتر والقلق والاكتئاب الذي غالباً ما يساهم في التهاب القولون ومتلازمة القولون العصبي.
  • تقليل انتفاخ البطن.
  • تحسين حركات الأمعاء والإفراز عند المرضى.يساهم في علاج الإمساك.
  • لتحسين أعراض متلازمة القولون العصبي، يوصى بممارسة تمارين معتدلة الشدة لمدة 30 دقيقة يومياً، 5 أيام في الأسبوع.

أكل الألياف

هذه الطريقة ليست مناسبة لجميع مرضى القولون العصبي أو كل من يرغب بعلاج نهائي للمعدة والقولون.

وذلك لأن تناول الألياف يمكن أن يخفف الأعراض مثل الإمساك مع زيادة حدوث أعراض أخرى مثل آلام البطن والغازات.

قد تكون الألياف القابلة للذوبان مفيدة أيضاً في علاج متلازمة القولون العصبي في المنزل، ولكن يجب تجنب الألياف غير القابلة للذوبان في الماء.

أمثلة على الألياف التي يمكن أن تساعد في علاج متلازمة القولون العصبي:

  • الفاصوليا والبقوليات.
  • الفواكه مثل التفاح والبرتقال والجريب فروت.
  • الخضار مثل الكرنب والبروكلي واللفت والجزر.
  • الشوفان.
  • هناك أيضاً العديد من المكملات الغذائية التي تحتوي على ألياف قابلة للذوبان، بما في ذلك مكملات السيليوم.

ومع ذلك، إذا كان المريض يرغب في اتباع هذه الطريقة في علاج متلازمة القولون العصبي في المنزل، فمن المستحسن عادة زيادة تناول الألياف الغذائية تدريجياً.

الراحة والاسترخاء

قد يساعد تعزيز راحة المريض واسترخائه وتقليل مستويات التوتر في تهدئة الأعصاب الموجودة في الجهاز الهضمي وتقليل آلام المريض، وبالتالي علاج متلازمة القولون العصبي في المنزل.

وهي إحدى الطرق الفعالة في علاج علاج نهائي للمعدة والقولون.

تتضمن تقنيات الاسترخاء المقترحة لعلاج متلازمة القولون العصبي في المنزل ما يلي:

  1. تمارين التنفس.
  2. استرخاء العضلات التدريجي.
  3. تأمل.
  4. اليوجا.
  5. التنويم المغناطيسى.
  6. ومن ضمن الاقتراحات تقديم العلاج النفسي بهدف تقليل مستويات التوتر والقلق لديك.
  7. الالتزام بالنظام الغذائي السليم هذا يساعد في العلاج المنزلي لمتلازمة القولون العصبي وهو أن يتبع المريض نظاماً غذائياً محدداً، بما في ذلك تناول الأطعمة المفيدة للقولون وتجنب الأطعمة التي يمكن أن تهيج القولون وتزيد الأعراض سوءاً.
  8. النظام الغذائي الأكثر فائدة لعلاج متلازمة القولون العصبي في المنزل هو النظام الغذائي منخفض الفودماب، بناءً على فكرة أن المرضى يتجنبون تناول الأطعمة التي يصعب على الجسم امتصاصها.

عدة أنواع من الفاكهة وعصائرها من أجل علاج نهائي للمعدة والقولون:

  • تفاح، مشمش، مانجو، نكتارين، خوخ، شمام.
  • الخضار مثل الفول والبازلاء والعدس والبصل والملفوف والقرنبيط والخرشوف والثوم.
  • منتجات الألبان مثل الحليب والجبن.
  • الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين مثل القمح والنخالة والمنتجات المحتوية على الغلوتين مثل المعكرونة والخبز.
  • عسل.
  • الحلوى والحلويات التي تحتوي على مواد التحلية مثل السوربيتول والمانيتول والإكسيليتول والمالتيتول.
  • ينصح المرضى أيضاً، بتجنب الأطعمة التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم أعراض متلازمة القولون العصبي مثل الإمساك والإسهال والغازات.
  • البقوليات والحبوب.
  • ملفوف، قرنبيط، بروكلي.شوكولاتة.
  • القهوة والمشروبات الغازية.
  • الأطعمة المصنعة مثل رقائق البطاطس.
  • الأطعمة الغنية بالبروتين والوجبات الثقيلة.

يُنصح المرضى عادةً بالاحتفاظ بمفكرة يدونون فيها جميع الأطعمة التي تؤدي إلى تفاقم متلازمة القولون العصبي.

هذا لأن هذه الأنواع من الرغبات يمكن أن تختلف من مريض لآخر.

علاج نهائي للمعدة والقولون

نختم معكم علاج نهائي للمعدة والقولون بالتجربة اقسم بالله ب3 دقائق! مع تمنياتنا أن تكونوا حصلتم على ما ترغبون به من فوائد.

هل يوجد فواكه مفيدة للقولون؟

الأطعمة منخفضة الفودماب هي أطعمة مناسبة للأشخاص الذين يرغبون بعلاج نهائي للمعدة والقولون.
لذلك، فإن الفاكهة منخفضة الفودماب هي الأكثر فائدة لتهدئة متلازمة القولون العصبي، وإليك بعض الأمثلة على الفواكه التي تساعد في متلازمة القولون العصبي.
العنب
تساعد الألياف والماء في العنب في الحفاظ على حركات الأمعاء المنتظمة وتقليل الإمساك.
نتيجةً لذلك، يعتبر العنب مثالاً لفاكهة تساعد في علاج متلازمة القولون العصبي.
توت بري
التوت البري يحتوي على نسبة منخفضة من الفودماب ، مما يجعلها جيدة لـ IBS.
كما أنه يحتوي على كمية كبيرة من الألياف التي تساعد على منع الإمساك وتنظيم حركات الجهاز الهضمي.
أفوكادو
الأفوكادو من الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تساهم في تخفيف أعراض متلازمة القولون العصبي.
يساعد محتوى الدهون الغذائية في الأفوكادو أيضاً على تحسين عمل البكتيريا الجيدة التي تلعب الدور الأكبر في تحسين وظيفة الأمعاء.
على الرغم من أن ثمار الأفوكادو من الفواكه منخفضة الفودماب، إلا أنه يوصى بعدم تناول كميات كبيرة منها، حيث أن حبة واحدة تكفي لمرضى القولون العصبي.
الفراولة
تتميز الفراولة باحتوائها على نسبة عالية من الألياف حيث أنها تشكل 26٪ من محتوى الكربوهيدرات في الفراولة.
الألياف الغذائية تغذي البكتيريا النافعة في أمعائك وتحسن صحة الجهاز الهضمي.
موز
الموز هو فاكهة حيوية تحفز نمو البكتيريا الجيدة في أمعائك، تعمل البكتيريا الجيدة على تحسين وظائف الجهاز الهضمي وتقليل أعراض متلازمة القولون العصبي.
على سبيل المثال الإسهال والإمساك والانتفاخ وأعراض أخرى.
بابايا
يحسن محتوى الماء العالي في البابايا وظيفة الجهاز الهضمي عن طريق تقليل الانتفاخ ومنع الإمساك.
تساعد الألياف الموجودة فيه كذلك على تنظيم عمل الجهاز الهضمي، مما يجعله أحد أمثلة الفواكه العديدة المفيدة لعلاج نهائي للمعدة والقولون.

ما هو أفضل حل للقولون؟

تختلف شدة الالتهاب من شخص لآخر، ويختلف العلاج باختلاف شدة المرض، لكن اتباع العادات الصحية هو أفضل علاج نهائي للمعدة والقولون، ومن أهم النصائح:
لا تتناول المضادات الحيوية أو مسكنات الآلام إلا تحت إشراف طبيبك، لأنها قد تزيد من تفاقم مرضك.
تجنب المشروبات التي تحتوي على الكثير من الكافيين.
حاول اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يسهل هضمه.قسّم وجباتك إلى 5-6 وجبات في اليوم.
مارس عادات صحية جيدة واغسل يديك قبل وبعد الأكل لتجنب الإصابة بالفيروس.
احرص على تعقيم وتنظيف جميع الأسطح.
لا تأكل الطعام النيء وقم بطهيه جيداً.
الإقلاع عن التدخين تماماً.
الاهتمام بممارسة الرياضة لتقوية جهاز المناعة ضد الالتهابات الفيروسية والبكتيرية.
ابتعد عن القلق والتوتر وراقب نشاطك البدني.
اشرب المزيد من السوائل وتجنب السكر تماماً.

ادعمنا بمشاركة المقال