فوائد الماء البارد المختلفة للإنسان

فوائد لماء البارد الكثير من الفوائد التي يمنحها لجميع أجهزة الجسم، ولكن ينصح بعدم الإكثار من شربه لتجنب الإصابة بمشاكل الحلق، كما أن الاغتسال بالماء البارد يعمل على تنبيه الجهاز العصبي والجهاز العضلي لجسم الإنسان، ومن خلال هذا المقال تعرف على فوائد الماء البارد.

فوائد الماء البارد

قد تحتاج في بعض الأوقات الاستحمام بماء بارد خاصة في فصل الصيف للتخفيف من حرارة الجو، الأمر الذي له الكثير من الفوائد،  فوائد الاستحمام بماء بارد فيما يلي:

• مفيد للشعر والبشرة: يعتبر الماء البارد من أفضل الطرق التي تحافظ على البشرة والشعر وتقوم بترطيبهم على عكس الماء الساخن الذي يتسبب في جفاف الشعر والبشرة، كما أنه يمنع دخول الأوساخ إلى البشرة والحفاظ عليها نضرة ونظيفة، وكذلك بالنسبة للشعر فأنه يعمل على تضييق مسامات فروة الرأس مما يحافظ عليه نظيفًا.
• يعزز الجهاز المناعي: وذلك من خلال زيادة تدفق الدم مما يساعد في الحفاظ على صحة القلب، كما أنه يعمل على خفض مستوى ضغط الدم في الجسم، ويقوي جهاز المناعة ودوره في الوقاية من الأمراض.
• يزيد من اليقظة: عند تساقط قطرات الماء البارد على جسمك سيجعلك تتنفس بعمق نتيجة للصدمة التي تلقاها الجسم، الأمر الذي يزيد من مستوى الأكسجين في الجسم وتزايد تدفق الدم في الأوعية الدموية وكذلك زيادة ضربات القلب.
• يعالج آلام العضلات ويسرع شفائها: من ضمن فوائد الماء البارد أنه يقلل من الشعور بآلام العضلات، وهذا ما يقوم به الرياضيون بعد التدريب.
• يعزز من الخصوبة: فالاستحمام بالماء البارد يعمل على زيادة عدد الحيوانات المنوية لدي الرجل وذلك بعكس مفعول الماء الساخن الذي يمكن أن يؤثر على خصوبة الرجل مع الوقت.
• يخفف التوتر: عند استخدامك للماء البارد فإنك تقلل من حدة التوتر لديك.
• يقلل من الاكتئاب: حيث إن الاستحمام بالماء البارد قادر على تخفيف أعراض الاكتئاب بدون التسبب في أي أعراض جانبية مثل الأدوية.

اقرأ ايضا: ما هي أضرار شرب ماء الورد مع الماء العادي

فوائد شرب الماء البارد

عند شرب الماء البارد فإنه يمدا لجسم بالكثير من الفوائد، ومن بين هذه الفوائد ما يلي:

• الحفاظ على الجسم من الحرارة الزائدة عن ممارسة التمارين والتدريبات الرياضية.
• يساعد شرب الماء البارد في خسارة الوزن وذلك لأنه يعمل على فقدان الكثير من السعرات الحرارية.
• يحافظ على رطوبة الجسم.
• الحفاظ على ليونة المفاصل.
• توصيل جميع المواد الغذائية لجميع خلايا الجسم.
• يزيد من القدرة على الإدراك.
• يحسن من المزاج وجودة النوم.

كيفية الاستفادة من إيجابيات الماء البارد

حتى تستطيع الاستفادة من الماء البارد فهناك مجموعة من القواعد الأساسية التي يجب عليك اتباعها، ومنها ما يلي:

• لا تطيل من فترة التعرض إلى الماء البارد فيكفي الاستحمام به مرة أو مرتين بحد أقصى في الأسبوع لمدة لا تزيد عن ٦٠ ثانية.
• المقصود بالماء البارد أن تكون درجة حرارته بين صفر إلى ١٨ درجة مئوية، وحتى تعتاد على الماء البارد قوم بخفض درجة حرارة المياه في الدش بالتدريج.
• حتى تتفادى الشعور بالرد يفضل أن يكون مكان الاستحمام دافئًا بشكل جيد.
• في حالة أنك كنت تشعر بالبرد دائمًا فعليك تعريض مناطق محددة من جسمك إلى الماء البارد.

فوائد الماء البارد للبشرة

تتعدد فوائد الماء البارد للبشرة حيث إنه يعمل على تنعيم البشرة وزيادة صفائها، كما أنه يمنع ظهور علامات الشيخوخة المبكرة ويمنع ظهور التجاعيد مما يجعل البشرة شابة، ويقوم الماء البارد بعلاج الهالات السوداء التي تظهر تحت العين أو الجفن ويحمي من التهابات الجلد.

ليس هذا فقط بل يقوم الماء البارد أيضًا يقاوم الانتفاخات التي توجد في جفون العين ويساعد في وصول الدم إلى الوجه، كما أنه بغلق المسام مما يجعل الوجه ناعمًا.

فوائد الماء البارد بالقرآن

أوصى الكثير من الأنبياء بالاغتيال بالماء البارد لقول الله تعالى لنبيه أيوب رضي الله عنه عندما أراد شفاءه من الأمراض: ”أرْكـضْ برجْـلك هـذا مُغْــتسلٌ بــاردٌ شــراب”، وتأتي فوائد الاغتسال بالماء البارد أيضًا أنه يجعل العافية تشري في الجسد ويزيل الهم والغم، على عكس الماء الساخن الذي يسبب مشاكل في الدماغ واضطرابات في القلب.

اقرأ ايضا: أهم 3 فوائد شرب ماء الورد مع الماء للصدر

فوائد متنوعة للماء البارد

فوائد الماء البارد يمكنها أن تكون بمثابة عمل الجسد بشكل جيد تماماً لنستعرض معكم أبرز فوائد الماء البارد العامة:

• يحفز زيادة تدفق الأكسجين في الدم ويزيد من معدل ضربات القلب وينشط الدورة الدموية ويعطي إحساسًا بالنشاط والطاقة الطبيعية وبالتالي يعزز مستوى الانتباه والنشاط في جسم الإنسان.
• يعتمد تقلص العضلات الذي يساعد الجهاز اللمفاوي على إزالة النفايات الخلوية على تقلص العضلات من أجل حركتها. زيادة مناعة الجسم وزيادة قوة تدفق الدم.
• زيادة قوة ونشاط الدورة الدموية مما يساعد على خفض ضغط الدم وعلاج انسداد الشرايين وزيادة قوة القلب وعلاج العديد من أمراض القلب وزيادة عدد خلايا الدم البيضاء مما يزيد من معدل التمثيل الغذائي في الجسم، هذا يقلل من الإصابة بالأنفلونزا ونزلات البرد وبعض الأورام السرطانية ويزيد الاستحمام البارد من إنتاج الهرمونات كما أن الاستحمام البارد يفتح الرئتين لتنفس أفضل.
• ينشط الماء البارد وصحي الشعر وفروة الرأس ويقوي مسام فروة الرأس ويضيق المسام ويمنع تراكم الغبار مما ينتج عنه شعر قوي ولامع وصحي.
• يساعد التعرض للماء البرد على حرق الدهون ويتم إنتاج الحرارة للحفاظ على الجسم دافئاً ونشطاً وبالتالي يساعد على إنقاص الوزن.
• يعمل التعرض للماء البارد لمدة 3 دقائق كمسكن للألم دون أي آثار جانبية، المزيد من فوائد الماء البارد.
• التعرض للماء البارد يقلل من حمض البوليك ويزيد من مضادات الأكسدة وبالتالي تقليل التوتر وزيادة النشاط والمزيد من الراحة والاسترخاء.
• يمكن أن يجعلك الاستحمام بماء بارد تشعر بتحسن ويخفف الاكتئاب، لأن الجلد يحتوي على مستقبلات عصبية تنقل النبضات الكهربائية إلى الدماغ فهو مسؤول عن إنتاج الإنزيمات المضادة للاكتئاب.
• يحافظ على نضارة الجلد يضيق الماء البارد المسام الواسعة ويزيد من تدفق الدم ويشد الجلد ويحميه من الحبوب والترسبات البكتيرية التي يمكن أن تؤدي إلى لظهور حب الشباب.
• يمنع جفاف البشرة ويساهم في ترطيبها لأنه يحافظ على نسبة صحية من الزيوت الطبيعية.

أضرار الماء البارد

بعد ذكر فوائد الماء البارد لا بد من ذكر بعض الأضرار التي يتسبب فيها، ومن بينها:

• يسبب أمراض تلف الكبد وذلك لأن الكبد من أعضاء الجسم التي تتأثر بشكل سريع بشرب الماء، فعند الشعور بالعطش يشرب الشخص الماء البارد دفعة واحدة فيحدث اضطراب الكبد.
• عندما يفاجئ جسم الإنسان بشرب الماء البارد هذا يمكن أن يؤدي إلى تلف أنسجة الكبد مع مرور الوقت.
• يتسبب شرب الماء البارد في التهاب الحلق لدي الأطفال.
• الإصابة بنزلات البرد المتكررة.
• عند شرب كميات كبيرة من الماء البارد بعد تناول الطعام مباشرة يتضرر الكبد والكلى.

اقرأ ايضا: فوائد الماء الساخن

يمكنك الاستفادة من فوائد الماء البارد بعد اتباع التعليمات المذكورة في المقال، لتجنب التعرض لأي أضرار صحية قد تحدث نتيجة سوء استخدام الماء البارد.