فوائد عسل النحل وما هي أشهر 7 أنواع له؟
مما لا شك فيه فوائد عسل النحل متنوعة وكثيرة كما يمكن الحصول عليها بمجرد أن تتناول العسل وحده، فهو من صنع الله عز وجل ولكل شيء في هذا العالم حكمة من وجوده، ما هي فوائد عسل النحل؟ وكيف يمكنني أن أحصل عليه، وما الطريقة الصحيحة لتناوله.
ما هو عسل النحل
قبل أن نتعرف على فوائد عسل النحل علينا أن نذكر ما هو عسل النحل الذي يعتبر منتجاً غذائياً كاملًا له طعم حلو وقوام لزج، كمان أن الألوان به مختلفة.
ومن زاوية أخرى يحتوي العسل على العديد من العناصر الغذائية التي تساعد على تعزيز المناعة، واستقرار مستويات السكر في الدم، والتخلص من الدهون الزائدة في الجسم.
العسل هو مادة حلوة يستخلصها النحل من بطونهم، يجمعونها من رحيق الأزهار كما أنه غذاء مهم يحتوي بشكل أساسي على السكريات البسيطة والخميرة والأحماض الأمينية والفيتامينات والمعادن المختلفة.
يتكون العسل من رحيق الأزهار التي يجمعها النحل العامل من أزهار مختلفة منتشرة على حدود المراعي حول المنحل، ويتحول هذا الرحيق عن طريق الهضم والجفاف الجزئي إلى سائل سكري على شكل سداسي.
ختم العين وغطاء الشمع، الغرض من تخزينه هو توفيره كغذاء لخلايا النحل والحضنة والقدرة على التحمل في فصل الشتاء، وتصنفه منظمة الأغذية والزراعة على قائمة المنتجات غير العسلية.
إذا لم تكن الأزهار متوفرة في الحقول المجاورة للمنحل، يضطر النحل إلى جمع عسل المن من إفرازات العسل للعديد من الحشرات التي تنتمي إلى رتبة Homowingidae، مثل حشرات المن والحشرات القشرية.
يُعرف العسل عند معظم الناس بأنه غذاء مهم لجسم الإنسان وصحته.
فوائد عسل النحل على الريق
فوائد عسل النحل يمكن أن تحصل عليه عند تناولك العسل بأي وقت كان، لكن الإنجاز الحقيقي يكون عندما تتناول العسل على الريق.
لنتاول معاً فوائد عسل النحل على الريق:
- يمكن لشرب ملعقة كبيرة من العسل على معدة فارغة أن يحسن وظائف الجهاز الهضمي ويخفف من مشاكل مثل الانتفاخ وعسر الهضم.
- يساعد في تخفيف الآلام وتسريع التئام الجروح.
- يقي من تقرحات المعدة.
- يحمي من مشاكل القولون.
- عن طريق تحفيز جسمك على حرق الدهون، سوف يساعدك على خسارة الوزن الزائد بسهولة.
- قم بتنشيط جسمك وابدأ يومك ببداية نشطة.
فوائد عسل النحل للبشرة
- غالباً ما يُنظر إلى العسل على أنه عنصر أساسي في جميع منتجات التجميل تقريباً لأنه يرطب البشرة بعمق من الداخل إلى الخارج.
- يمكن استخدام عدد قليل جداً من العسل لتنظيف المسام وإزالة الرؤوس السوداء.
- بسبب خصائصه المضادة للأكسدة والمطهرة والمضادة للبكتيريا، يساعد العسل على إزالة الأوساخ من المسام وإزالة الرؤوس السوداء من الجلد، ثم يرطب ويشد المسام للحصول على بشرة صافية.
- غالباً ما تحول المقشرات الاصطناعية الجلد إلى اللون الأحمر ويمكن أن تسبب تهيجاً فقل وداعاً لكل هذه المتاعب عن طريق التحول إلى العسل كمقشر.
فوائد عسل النحل للقولون
- بالإضافة إلى دعم الجهاز الهضمي، تساعد البروبيوتيك في العسل في حالات الإمساك والإسهال، وتحافظ على قوة جهاز المناعة لديك.
- تشمل فوائد العسل على معدة فارغة مقاومة حموضة المعدة والمغص.
- يتم تخميره بواسطة البروبيوتيك في القناة الهضمية ولديه القدرة على تحفيز نمو و/ أو نشاط بكتيريا الأمعاء المرتبطة بالصحة في القولون.
أبرز فوائد العسل على الريق لمعدة الإنسان
- العسل الخام هو مادة حيوية ممتازة تحتوي على مركبات تسمى السكريات قليلة الهضم لا يتم هضمها في الأمعاء الدقيقة، حيث تصل إلى الأمعاء الغليظة حيث تستخدمها البكتيريا الجيدة لإنتاج العناصر الغذائية التي يمكننا استخدامها.
- الشيء الآخر الذي يجعل العسل الخام ممياً هو أنه منتج بروبيوتيك غير مشتق من الألبان، والذي يمكن أن يكون مفيداً للغاية إذا كنت تعاني من عدم تحمل اللاكتوز أو حساسية من منتجات الألبان فتحتوي منتجات الألبان عادةً على خصائص بروبيوتيك / بريبايوتك، لذا فإن العسل الخام مصدر بديل ممتاز للبريبايوتكس اللطيف على المعدة.
- ومع ذلك، يبدو أن العسل الخام يعزز نمو بعض البكتيريا فقط، وخاصة البكتيريا المشقوقة والعصيات اللبنية، والتي تعتبر مفيدة جداً للمعدة.
فوائد عسل النحل للرجيم
- يحرق الرياضيون الذين يتناولون الأطعمة الغنية بالفركتوز مثل العسل المزيد من الدهون ويزيدون أيضاً من مستويات التحمل لديهم.
- يعمل العسل كوقود للكبد لإنتاج الجلوكوز، يحافظ هذا الجلوكوز على مستويات عالية من السكر في الدماغ ويفرض إفراز هرمونات حرق الدهون.
- للحصول على فوائد حمية العسل، ما عليك سوى استبدال كمية السكر التي تتناولها يوميًا بالعسل، بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تتناول 3 ملاعق كبيرة من العسل مع الماء الدافئ قبل النوم كل ليلة، ويجب أن يؤدي الجمع بين ذلك وبين خطة التمرين (جرب ممارسة الرياضة 3 مرات في الأسبوع) إلى فقدان الوزن بشكل كبير.
فوائد عسل النحل للأطفال
إن تقديم عسل النحل لطفلك هو وسيلة رائعة لتقوية جهاز المناعة لديه، وتعويده على الأطعمة الصحية الهامة.
لكن لا يجب أن تفعل ذلك حتى يبلغ طفلك سنة واحدة، ومن فوائد العسل لنمو الأطفال وتطورهم:
- أنه يحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن المفيدة للجسم.
- يحمي الكبد ويساعد على التحكم في مستويات السكر في الدم.
- له خصائص علاجية مثل تخفيف السعال ونزلات البرد وخفض مستويات السكر في الدم.
- يساعد في التئام الجروح وعلاج الحروق.
- يساعد في تهدئة التهاب الحلق.
- علاج أمراض المعدة وزيادة التمثيل الغذائي.
- تخفيف وجع الاسنان.
- يرطب البشرة عند استخدامه موضعياً.
- يساعد في تخفيف وجع العضلات.
- علاج تقرحات الفم.
- يساعد في علاج الربو ويجعل التنفس أسهل.
- يعمل على معالجة مشاكل الالتهاب.
- يساعد في الحفاظ على ميكروبات الأمعاء الصحية عند الأطفال.
- يخفف من ارتجاع المريء.
- يقلل من الإمساك والإسهال.
فوائد عسل النحل للبشرة
ما هي أبرز فوائد عسل النحل للوجه والبشرة:
- يساهم في إضفاء النعومة والنضارة على البشرة.
- يهدئ حب الشباب ويزيل شوائب الوجه.
- تقليل فرص ظهور حب الشباب.
- يساهم في قمع نمو البكتيريا والبكتيريا الملتصقة بالجلد.
- يساهم في التبييض وحتى لون البشرة.
- يغذي خلايا الجلد من خلال توفير العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة لتحسين الصحة، ويساهم في تقليل فرص الإصابة بجفاف الجلد.
- ينقي البشرة ويزيل الأوساخ المتراكمة.
- يحتوي على عوامل مضادة للجراثيم للمساعدة في تقليل حب الشباب وآثاره.
- يرطب البشرة ويخفف الجفاف.
- يدخل في العديد من مستحضرات التجميل والصابون ويساهم في نضارة ونقاء البشرة ويزيل الهالات السوداء تحت العينين.
خلطة عسل النحل للوجه
تعرفي على خلطة عسل النحل للوجه في فوائد عسل النحل:
- اخلطي ثلاث ملاعق كبيرة من العسل مع نصف ملعقة صغيرة من السكر الخام، ودلكي المزيج على وجهك، واشطفيه بالماء الفاتر.
- بعد وضع كمية صغيرة من العسل على وجه مبلل وفركه برفق، اغسليه بماء فاتر لإزالة الأوساخ المتراكمة على بشرتك.
- اخلطي ملعقتين كبيرتين من اللوز المطحون مع 1 ملعقة كبيرة من العسل، وأضيفي 1/2 ملعقة صغيرة من عصير الليمون، وافركي وجهك، واشطفيه بالماء الفاتر.
- أضيفي ملعقتين كبيرتين من العسل وملعقتين كبيرتين من عصير الطماطم واخلطيهم وضعيه على بشرة مبللة واتركيه لمدة 15 دقيقة ثم اغسلي وجهك للحصول على تأثير مبيض.
- اخلطي 3 ملاعق كبيرة من ماء الورد مع ربع كوب من العسل وسيساعد هذا الخليط على ترطيب بشرتك، أضيفيها وامزجيها وضعيها على الوجه واتركيها على الوجه لمدة 30 دقيقة ثم اغسلي الوجه بالماء الفاتر.
فوائد عسل النحل للشعر
يمكن أن يحصل شعرك على فوائد متعددة من خلال استعمالك للعسل، لكن ما هي أبرز فوائد عسل النحل للشعر؟
- يُعرف العسل بأنه مطري طبيعي ومرطب، لذلك فهو يرطب شعرك. ينشط نمو الشعر ويزيد من قوته.
- تحتوي هذه المواد المضادة للأكسدة على مضادات الأكسدة الفعالة والطبيعية، وتدعم فروة الرأس وتجعلها أكثر صحة، مما يؤدي إلى إطالة، وقد ثبت أن الاستخدام السليم لمنتجات النحل يعيد الحيوية لبصيلات الشعر الخاملة ويعزز نمو الشعر.
- وجوده يساعد في الحفاظ على مستويات الرطوبة في الشعر، يساعد في حل مشكلة تساقط الشعر بشكل فعال.
- ولأن العسل يحتوي على خصائص مضادة للجراثيم فهو يعمل كحاجز ضد الالتهابات والصدفية، وهو مطهر فعال.
- العسل الطبيعي يساعد على إزالة البكتيريا الضارة من فروة الرأس وعلاج قشرة الرأس ومشاكل الحكة المصاحبة لها.
- يعيد النضارة واللمعان للشعر التالف ويستعمل نتيجة التعرض المستمر لأشعة الشمس المباشرة.
فوائد عسل النحل قبل النوم
المكونات الطبيعية كالعسل تحوي على الكثير من الفوائد إن التزمنا بها قبل النوم، ما هي فوائد عسل النحل قبل النوم؟
- يمكنك أن تحصل على نوم هنيئ:
تساعد ملعقة كبيرة من العسل في التخلص من الأرق والحصول على نوم هادئ ومريح.
- بإمكانك أن تتخصل من وزنك الزائد:
خلافا للاعتقاد الشائع بعدم تناول الحلويات قبل النوم، فقد أظهرت الأبحاث أن تناول ملعقة كبيرة من عسل النحل الطبيعي قبل النوم مباشرة يمكن أن يساعدك على التخلص من أرطال الوزن الزائدة.
لا يتم تخزين العسل في الجسم على شكل دهون، ولكنه يزيد من عملية التمثيل الغذائي أثناء النوم مما يجعله أكثر نشاطا.
أجريت عدة تجارب على مجموعات من الناس ووجدوا أنهم فقدوا الوزن، يمكنك أن تفقد كيلو جرام واحد في الشهر دون اتباع نظام غذائي معين.
- تحسين وظيفة الجهاز المناعي:
كونه غنيا بالمعادن والفيتامينات، فإن عسل النحل يحسن عمل جهاز المناعة في الجسم ويساعد على منع الالتهابات البكتيرية والفيروسية، وخاصةً نزلات البرد والانفلونزا.
- يمكنه أن يحسن من صحة الأوعية الدموية والقلب:
أثناء النوم يقوم العسل بإزالة الكوليسترول الزائد من الجسم، ويزيد من كفاءة الأوعية الدموية وصحة الدورة الدموية، ويقلل من الإصابة بأمراض القلب والشرايين، ويقلل من الإصابة بالسكتة الدماغية.
- التخلص من السموم من الجسم:
إن تناول ملعقة من العسل قبل النوم يمنح جسمك فرصة مثالية للتخلص من السموم التي تناولها خلال اليوم أثناء نومك.
وفي نفس الصدد ثبت أن التوكسين يبدأ في الساعة 10:00 مساءً.
- تنظيم ساعة الجسم أو الساعة البيولوجية:
الساعة البيولوجية لجسمك هي مؤشر يعطي جسمك إشارات بأنك تريد القيام بشيء ما في وقت معين. تزيد من كفاءة جسمك في أوقات محددة من اليوم.
- تقليل الحموضة:
خاصة إذا كنتِ حاملًا فإن تناول الزبادي أو الحليب مع ملعقة من العسل قبل النوم لمنع الحموضة وحرقة المعدة يمكن أن يساعدك على النوم بشكل مريح للغاية والحصول على نوم جيد ليلاً.
- مكافحة الشيخوخة:
إن تناول العسل قبل النوم يجدد باستمرار خلايا الجسم ويبطئ من شيخوخة الجسم، سواء كانت شيخوخة مرئية مثل شيخوخة الجلد أو الشيخوخة المرتبطة بانخفاض كفاءة عمل الجهاز الجسدي
- تناول العسل قبل النوم مفيد للحوامل:
تحتاج المرأة الحامل إلى الطعام على مدار الساعة لتزويد الجنين بالتغذية التي يحتاجها من الفيتامينات والمعادن والطاقة.
كل هذا متوفر في العسل لأن تناول العسل في المساء يساعد الجسم على تلبية احتياجات الجنين. نائم.
أنواع عسل النحل
يمكن أن يكون للعسل أنواع متعددة كغيره من الأغذية أو الأطعمة والمشروبات، لنتعرف معاً على أنواعه في مقال فوائد عسل النحل:
- عسل الأكاسيا: من أنواع العسل القليلة التي يمكن لمرضى السكر تناولها بأمان ، كما أنه يقي من أمراض القلب والسرطان وله ألوان زاهية.
- عسل الكافور: فعال في التئام الجروح ونزلات البرد والأنفلونزا وما إلى ذلك، يختلف اللون باختلاف الشجرة التي يُقطف منها العسل.
- عسل المريمية: نوع يساعد على الهضم وله لون ساطع يتبلور ببطء شديد.
- عسل زهر البرتقال: يشتهر هذا العسل بخصائصه المضادة للالتهابات والمعززة للمناعة، ونكهة الحمضيات الخفيفة والخفيفة.
- عسل التوت: يساعد في علاج الأمراض المزمنة وله خصائص المضادات الحيوية، وله نكهة لطيفة وقليل من التوت.
- عسل الليمون: يساعد في علاج نزلات البرد والتهاب الشعب الهوائية ويزيل السموم من الجسم، ولونه أصفر باهت وله رائحة عشبية.
- عسل البرسيم: يدعم وظائف القلب والجهاز العصبي والرئة، وله طعم لذيذ، وتختلف خصائصه حسب المصدر.
أضرار الإفراط في تناول عسل النحل
ما هي أضرار الفارط في تناول العسل لنتعرف عليها في فوائد عسل النحل.
غالباً ما يعتبر تناول العسل آمنًا لمعظم البالغين، وفي بعض الأحيان يعتبر غير آمن عند تناول العسل المصنوع من رحيق الورد.
ويحتوي هذا النوع من العسل على مواد ضارة يمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية للقلب، وذلك بالإضافة إلى انخفاض ضغط الدم وآلام الصدر.
لكي تكون آمناً تجنب تناول الجرعات الدوائية.
أما بالنسبة للأطفال، فغالباً ما يعتبر تناول العسل آمناً لمن هم فوق سن عام واحد، ولكن قد لا يكون من الآمن تناوله للأطفال الصغار أو الرضع الذين تقل أعمارهم عن عام واحد، ويوصى بعدم استخدامه حيث يمكن أن يصاب بالإدمان.
من أضرار الإفراط بتناول العسل:
- زيادة سكر الدم.
- انخفاض في ضغط الدم.
- نزيف
- إمساك.
- تآكل مينا الأسنان.
- زيادة الوزن.
نختم معكم مقال فوائد عسل النحل وما هي أشهر 7 أنواع له؟ وإن أردتم المزيد من الفوائد حول أي غذاء يمكنكم إعلامنا ذلك بالتعليقات.
