أهم فوائد العسل على الريق للرجال
فوائد العسل على الريق للرجال. العسل من الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجها جسم الإنسان ويحتوي على كمية كبيرة من السعرات الحرارية مما يمد الجسم بالطاقة عند تناوله باعتدال. اليوم سوف أشارككم فوائد العسل من خلال هذا المقال التالي.
فوائد العسل على الريق للرجال
يمتلك العسل الكثير من الفوائد عندما يتم تناولها على الريق، وهناك بعض الفوائد التي يخص بها الرجال، وتشمل ما يلي:
- تقوية جهاز المناعة: يحتوي العسل على بعض الفيتامينات والمعادن التي تعمل على تقوية الجهاز المناعي والوقاية من الأمراض، كما أنه يحتوي على مضادات البكتيريا التي تساعد أيضًا على تقوية الجهاز المناعي وهذا من أهم فوائد العسل على الريق للرجال.
- الوقاية من الأمراض المزمنة: يوجد بالعسل الكثير من مضادات الأكسدة مثل الأحماض العضوية الأمر الذي يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية وبعض الأمراض السرطانية وتوجد هذه المركبات خاصة في عسل الخلطة السوداء.
- خفض مستوى الكوليسترول: يساعد العسل على خفض مستوى الكوليسترول والدهون الثلاثية الموجودة في الدم مما يقلل الإصابة بأمراض القلب خاصة لدي الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري من النوع الثاني، ولكن تناوله بحذر حتى لا يؤدي إلى نتائج عكسية.
- تحسين اضطرابات الجهاز الهضمي: عند تناول العسل على الريق يساعد في علاج أمراض الجهاز الهضمي مثل عسر الهضم والإمساك واضطرابات الجهاز الهضمي وانتفاخ الأمعاء والقولون، كما أنه يسهل مرور الطعام خلال الجهاز الهضمي.
- إنقاص الوزن: عندما تناول أو تشرب العسل مع كوب ماء دافئ على الريق فإنه يحرص على مساعدة الجسم بالتخلص من الدهون الثلاثية والوزن الزائد، وكذلك عند وضعه على المخبوزات والمشروبات ل كبديل للسكر.
- علاج السعال والتهابات الحلق: يعتبر العسل من أهم العلاجات الطبيعية التي تساعد في علاج أمراض الجهاز التنفسي والسعال والحلق وذلك لاحتوائها على مضادات الالتهابات والأكسدة، وذلك من خلال إضافة ملعقة من العسل على كوب من الماء الدافئ وقليل من الليمون أو الينسون وتناوله على الريق.
- ومن فوائد العسل على الريق للرجال تعزيز طاقة الجسم: يرفع العسل من طاقة الجسم بسرعة لأن الجسم يمتص الجلوكوز الموجود في العسل، مما يساعد على تحسين الأداء الرياضي وتقليل الشعور بالإرهاق أثناء التمرين.
- الحفاظ على نضارة البشرة: يساعد العسل في الحفاظ على البشرة نقية ونضرة خالية من الشوائب والبثور وذلك عند تناول كملعقة صغيرة من العسل على كوب من الماء الدافئ وقليل من عصير الليمون، حيث يحتوي العسل على مضادات الأكسدة والبكتيريا.
اقرأ ايضا: فوائد العسل مع الماء وكيفية تخزينه
أنواع العسل
بعدما ذكرنا لكم فوائد العسل على الريق للرجال ننقل لكم بعض أنواع العسل المشهورة، حيث تختلف أنواع العسل وفقًا لأنواع الزهور التي يجمع منها النحل الرحيق، ومن أبرز هذه الأنواع ما يلي:
- عسل السدر: يصنع من رحيق نبات السدر ويعمل على تعزيز صحة الجهاز المناعي وتحسين مستويات الطاقة في الجسم والتخفيف من أعراض الأنفلونزا والتخفيف من آلام الحلق والسعال، كما انهي يساعد في حل مشكلة التبول اللاإرادي عند الأطفال والمساعدة على الاسترخاء والهدوء.
- عسل مانوكا: هذا النوع من العسل غني بالمواد المضادة للبكتيريا، ويتميز بأنه به القدرة على تخفيف الجروح ويعمل على شفايتها بشكل نهائي، وكذلك الحروق والتقرحات، مما يجعله يدخل في صناعة الأدوية الموضعية المعالجة للحروق، ويعمل على تحسين صحة الفم واللثة وتسوس الأسنان والحد من آلام الحلق، كما أنه يعمل على تخفيف تقرحات المعدة وتحسين صحة الجهاز الهضمي.
- عسل الاكسيل: يصنع من أزهار شجرة الجراد ويتميز بلونه الفاتح وهو من أكثر أنواع العسل الغنية بمضادات الأكسدة التي تساهم تقلق خطر الإصابة بالأمراض السرطانية وأمراض القلب، كما أنه يساهم في تخفيف حب الشباب لذلك يدخل في صناعة المستحضرات التجميلية الدوائية الموضعية.
اقرأ ايضا: فوائد العسل على الريق للصحة والبشرة
أضرار العسل
بعد معرفة فوائد العسل على الريق للرجال ننقل لكم بعض الأضرار التي يتسبب فيها الإفراط في تناول العسل عند بعض الحالات، وهي كالآتي:
- تحفيز الإصابة بالحساسية: يحتوي العسل على بعض المواد المثيرة للحساسية والتي تظهر في شكل اضطرابات نبضات القلب أو الربو وخروج صوت صفير من الصدر والغثيان والقيء والشعور بالدوار.
- التسمم: أحيانًا يكون العسل ملوثًا ببعض المواد التي تتسلل إليه أثناء مرحلة تصنيعه منا قد يؤدي إلى الإصابة بالتلوث أو التسمم، ومن أمثلة المواد التي تلوث العسل المبيدات الحشرية التي تصل للعسل عن طريق استخدام زهور تم رشها بتلك المبيدات في تصنيع العسل، والمضادات الحيوية التي يلجأ إليها مربو النحل إعطائها للنحل.
- تأثير سلبي على مرضى السكري: عند تناول كميات كبيرة من العسل يؤدي إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم.
- من بعض مساوئه زيادة الوزن: يحتوي العسل على كمية كبيرة من السعرات الحرارية التي ربما تؤدي لزيادة في الوزن إن تناوله بدون نظام غذائي صحي أو عند تناوله بكميات كبيرة.
مكونات العسل
بعد التعرف على الفوائد الرئيسية من الضروري ذكر مكوناته الأساسية ، حيث أن العسل مصدر للكربوهيدرات. يمنحك هذا حوالي 64 سعرًا حراريًا لكل ملعقة طعام والمكونات الرئيسية في العسل هي:
العسل أحلى من سكر المائدة لاحتوائه على نسبة عالية من السكريات الطبيعية بنسبة 76٪ (الفركتوز والجلوكوز بشكل أساسي) والفركتوز (الفركتوز). حيث يحتوي العسل على 18٪ ماء وكلما انخفض محتوى الماء كانت الجودة أفضل. و 6٪ من المكونات هي المعادن والفيتامينات وحبوب اللقاح والبروتين.
المكونات الغذائية هي كما يلي:
فيتامين:
نسبة قليلة من الفيتامينات أهمها:
فيتامين ب 6 ، ثيامين ، نياسين ، ريبوفلافين ، حمض البانتوثنيك وبعض الأحماض الأمينية.
المعادن:
كميات قليلة من المعادن بما في ذلك:
الكالسيوم والنحاس والحديد والمغنيسيوم والمنغنيز والفوسفور والبوتاسيوم والصوديوم والزنك.
مادة مضادة للجراثيم.
مضادات الأكسدة:
مثل؛ الريبوفلافينويد.
يُعتقد أيضًا أنه خالٍ من الدهون والكوليسترول.
محاذير لعدم استعمال العسل
يمكن أن يعاني بعض الأشخاص من اضطرابات تؤثر عليهم بشكل مضر إن تناولوا أو شربوا العسل ذلك لأنه يمكن أن يؤثر على صحتهم في هذه الحالة.
ما هي محاذير استخدام العسل؟ نتعرف عليها في فوائد العسل على الريق للرجال:
- مرضى السكر: إن تناول كميات كبيرة من العسل من قبل مرضى السكري من النوع 2 يمكن أن يرفع من مستويات السكر في الدم.
- الحساسية من حبوب اللقاح: إذا كنت تعاني من حساسية تجاه حبوب اللقاح فتجنب تناول العسل المصنوع من حبوب اللقاح لأنه قد يسبب الحساسية.
كم ملعقة عسل باليوم؟
بالنسبة للشخص السليم الذي لا يعاني من أي مشاكل في الوزن ينصح بتناول ملعقة صغيرة واحدة في اليوم.
هل عسل السدر ينظف البطن؟
عند تناول الماء مع عسل السدر تساعد على تنظيف المعدة وتيسير عملية الهضم وتقليل الشعور بالحموضة.
فوائد العسل على الريق للرجال كثيرة يمكنك الاستفادة منها في حالة عدم الإفراط من تناوله حتى لا يتسبب في ظهور أي نتائج عكسية، وينصح باتباع نظام غذائي تناول العسل وممارسة الرياضة للحصول على أفضل النتائج.
